Tntesd el a narancsbrt!
2006.03.05. 17:59
A cellulitisz nem betegsg, nem testi hiba, rendkvl gyakori jelensg. ppen ezrt sok n azt gondolja, nem tehet ellene semmit. Pedig van segtsg: gyes kozmetikusok, szpsgfarmok szakemberei s mi magunk is sikerrel kzdhetnk a narancsbr ellen.
Tntesd el a narancsbrt!

A cellulitisz nem betegsg, nem testi hiba, rendkvl gyakori jelensg. ppen ezrt sok n azt gondolja, nem tehet ellene semmit. Pedig van segtsg: gyes kozmetikusok, szpsgfarmok szakemberei s mi magunk is sikerrel kzdhetnk a narancsbr ellen.
A cellulit nem ms, mint a br alatti zsrszvet elvltozsa. Kialakulsnak htterben a lelassult anyagcsere, a zsrsejtek lebomlsnak zavara ll. Kvetkezmnye, hogy a brfelszn a narancs hjhoz hasonl fellet, szrks szn s egyenetlen lesz. A narancsbrnek is nevezett elvltozs a nk kzel nyolcvan szzalknl problmt jelent. Cellulitisz gyakorlatilag brmilyen korban kialakulhat. A leginkbb meghkkent tny, hogy nem csak az elhzottakat rinti a narancsbr, br az is igaz, hogy tlslyos embereknl nagyobb esllyel alakul ki.
Mi okozza? Nmely kutat szerint a cellulitisz kialakulsnak hajlamt a gnjeinkben hordozzuk. Emellett termszetesen a rossz szoksainkat tehetjk felelss. A helytelen tkezsi szoksok, a mozgsszegny letforma hozzjrul ahhoz, hogy a szervezetben a klnfle mrgek felgyljenek, s keringsi zavar keletkezzen. Narancsbr kialakulhat szls utn vagy hormonksztmny fogamzsgtl tablettk intenzv szedsnek mellkhatsaknt is. A cellulitisz kialakulsa a szervezetnk kzvetlen reaglsa az anyagcsere-elgtelensgre s a mrgek lerakdsra. Kzrejtszik az a folyamat is, hogy a ktszvetek levlnak az izomrl, s kis megkemnyedett gumk alakulnak ki, amelyek gdrket s domborulatokat kpeznek brnk felsznn.
 |
 |
| Mit tehetnk ellene? A cl a zsrsejtek anyagcserjnek fokozsa. Ezt klnbz mdszerek kombinlsval rhetjk el. Otthoni segtsg (taln ide jhetne a L’Oreal kis Cd-n lv kpek) Legels s legfontosabb: minimum napi 1,5-2 liter folyadk fogyasztsa. A folyadk meggyorstja a nyirokkeringst s hozzjrul a salakanyagok gyorsabb kirlshez. Ajnlott italok: cukor s energiamentes italok, svnyvizek, gymlcs- gygy- s zld tek, dobozos gymlcslevek, frissen prselt zldsg s gymlcslevek. Cskkentse a cukrok, llati zsiradkok, kv, cigaretta fogyasztst, ezzel egy idben pedig nvelje a rostok, zldsgek, gymlcsk fogyasztst. Sportoljon rendszeresen. Hetente hromszor fl ra intenzv mozgssal cskkenthetjk a zsrprnkat, illetve a narancsbrt. A tornt kvesse mindig hideg-meleg vltott frd. Ezenkvl termszetesen clzott kezelsekkel is segthetnk. Alkalmazhatunk anticellulit krmeket. Clszer elszr zuhanyozsnl leradrozni a brt, mely gy megjul, kisimul, s az elhalt hmsejtek eltvoltsval tkletesen ksz az polanyagok hasznostsra. Ezutn vigye fel s masszrozza be a karcsst, feszest, narancsbr elleni ksztmnyeket a brbe. Hasznos lehet mg, ha a testet durva mosdkesztyvel vagy drzspeelinggel frdsnl tdrzsljk.
Mit tehet a szakember? A hzi pols mellett szakemberek segtsgt is ignybe vehetjk. Szpsgszalonok szzai knlnak szmunkra lehetsgeket. Karcsst csomagols
Testtekercsels (Body Wrapping) a tengerentlrl rkezett, s szintn a narancsbr eltntetsben, valamint a test formlsban segt. A brt arctej s tonik segtsgvel megtiszttjk s leradrozzk, majd a problms rszeket krmmel tmasszrozzk. A testet flival vagy kompresszis plyval tktik. Krlbell egy rn t a vendg gy pihen, majd a vgs fzisban a ktst eltvoltjk. A kra vgn jelents trfogatcskkens kvetkezik be. Helyes tpllkozssal s fokozott folyadkbevitellel, rendszeres mozgssal lesz tkletes az eljrs. A mregtelent folyamatok felgyorsulnak, fokozdik a nyirokrendszer mkdse, feszesedik a br, s a zsrszvetek anyagcserje is intenzvebb vlik. Kzel egy rn t tart egy kezels, mely idtartam alatt takarba burkolva pihen a kezelt vendg. Nagyjbl tz kezelst javasolnak a kozmetikusok ktnaponta trtn ismtlssel, ami mell tancsos mregtelent krt tartani. Nem ajnljk szv- s vrkeringsi panaszok, visszr, veseelgtelensg esetn. Kontrfslizs aromaterpival
Ezzel a mdszerrel kifejezetten a problms helyekrl tnnek el a zsrprnk. A kezels sorn erre a clra fejlesztett aromaolajokkal drzslik be a testet, majd specilis kezelanyagokkal titatott fslival szorosan betekercselik. A hideg-meleg impulzusok vltakozsn alapul a hats. A test az olaj hatsra lehl, majd, hogy ezt a lehlst kiegyenltse, fokozni kezdi az energiafelhasznlst. Ez az energiaptls a felesleges zsr elgetsvel trtnik. Az olaj elsegti az anyagcsert. Termszetesen a brfelszn elvltozsainak s a problma jellegnek megfelel olajat hasznlnak a kozmetikusok.
Ultrahangos kezels
A tkletes vgeredmny rdekben ultrahanggal is be lehet vinni a brfelsznbe a hatanyagokat, vagy n. izomstimulls segtsgvel, mely a nyirokrendszer mkdsre is serkent hatssal van. A gp mikromasszzst vgez, ezltal az tjba kerl zsrsejteket sszetri. Az izomszvet vrelltst fokozza, tnust normalizlja. Jl kombinlhat a testtekercselses kezelssel. Az ultrahangos kszlk hsugrz fejben lv membrn az elektromos frekvencit mechanikus rezgss alaktja. A kezelt brfellet rszecski tveszik a rezgst, ht termelnek, s a kt reakci egytt fejti ki jtkony hatst. A test ultrahangos kezelse sorn zsrbont, brfeszest hatanyagokkal kenik be a brt, gy mg ltvnyosabb eredmnyt lehet elrni. Egy-egy ilyen kezels ltalban negyedrt vesz ignybe. Nem ajnlott viszont az alkalmazsa szv- s rrendszeri zavarok elfordulsakor, illetve reums, daganatos megbetegedseknl.
Nyirokmasszzs
A masszzs egyids az emberisggel. Mr az sember is masszrozta fj testrszeit. A cellulit elleni harcban sikeresen alkalmazhat a kzzel vgzett nyirokmasszzs, mely fknt pumpl mozdulatsorbl ll. Aki a gpi nyirokmasszzst is kiprblja, annak tudnia kell, hogy a gpek illesztkei vegbl kszlt harangokra emlkeztetnek, amelyekkel a szakemberek felszippantjk, majd elengedik a kezelend brfelletet. A kezels hatsra a nagymret zsrsejtek sszetrnek. A kezelsek nagyjbl hsz percet vesznek ignybe, s j hatssal vannak a nyirokkeringsre.
Vkuummasszzs
A nyirokramls fokozsa mellett a zsrcsomk fellaztsra hasznljk. vegharangok s az ezekben kialaktott vkuum segtsgvel gyrjk a br fellett, szimmetrikusan, a test mindkt oldaln. Rendszerint anyagcsere-lnkt zselvel kenik be a kezelend testrszt, amely a harangok csszst is elsegti. A beavatkozs fjdalmas lehet.
Hypoxitrainer
A hypoxitrner egy olyan bicikli, amelyen a pedl, s gy az als test, lgres kamrba kerl. Az alacsony nyomst kizrlag az alstestre, a lbakra s a fenkre korltozza, gy ezeken a helyeken a vrkeringst jelentsen javtja anlkl, hogy az zleteket terheln. A rossz vrellts szvetek sokkal kevesebb zsrt kpesek lebontani, mint a j vrelltsak. A vkuumterpia hatsra javul a szvetek vrelltsa s anyagcserje, ezzel a legmakacsabb zsr is aktvizldik, lepl. Mint minden ms kezels, ez is csak helyes tpllkozssal hozza meg a kvnt eredmnyt.
A 6 legjobb gyakorlat cellulitisz ellen Fenkemel pattogs: az ramutat jrsval megegyezen ugrljon ngyzetalakban, kt percig. Fl perc pihen utn ismtelje meg a gyakorlatot a msik irnyba is!
Fenkfeszest: lljon kis terpeszbe, s nyjtsa maga el a karjt. Guggoljon le, majd lassan lljon fel. 10 ismtls utn fl perc pihen. Legalbb 3 sorozatot csinljon!
Combizmost: felhzott trddel fekdjn hanyatt, emelje fel a jobb lbt, s vessen keresztbe egy ugrlktelet vagy trlkzt a talpn. Hzza maga fel a nyjtott lbat gy, hogy folyamatosan ellenlllst fejtsen ki a keze ellenben. 20 gyakorlat utn lbcsere!
Mly kitrs: csinljon mly, srg kitrseket. Szmoljon 10-ig, majd lkje vissza magt a kiindul helyzetbe. 10 gyakorlat utn lbcsere!
Lovaglizom-erst: Fekdjn a bal oldalra, majd emelje t hajltott bal lbt a nyjtott jobb lbn. Tartsa 10 msodpercig, majd egyenestse ki. 10 gyakorlat utn vltson oldalt!
Oldals kitrs: kis hajltott terpeszbl trjn ki oldalra olyan mlyen, ahogyan tud! Maradjon gy 10 msodpercig, majd lkje vissza magt kiindul helyzetbe. 10 gyakorlat utn vltson lbat! | |
|